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水ダイエットの驚く効果とは?知らなきゃ損!今日から実践できる水ダイエット伝授

1日におよそ2リットルの水を飲むことで知られる『水ダイエット』

水を飲むだけで痩せれるの?って思いますよね。

そこで実際の水ダイエットの効果をお伝えしていこうと思います。

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水ダイエットの驚く効果とは?

水ダイエットで代謝がUP?痩せやすい身体へ

 

水ダイエットで一番の効果は基礎代謝の向上と言われています。

水ダイエットのダイエット効果の大半が、基礎代謝がアップする事で得られます。

現代人に多い1日の水の摂取量が足りていない症状の場合には、どうしても基礎代謝は少なくなりがちです。

しかし、水を飲むと体の体温は一時的に下がり、下がった体温をもとに戻そうとする働き(恒常性機能)が作用し再び体温を上がります。この時に基礎代謝が上がります。

基礎代謝がアップする事によって脂肪燃焼効果がアップしますので、痩せやすく太りにくい身体を手に入れる事ができます。

 

水ダイエットでデトックス!老廃物をどっさり排出!

人間の体は排尿や排便する際に不要物を排出しています。

しかし、水分が足りていないと排尿する回数や量が少なくなってしまいますので、排出できなかった老廃物が残ってしまいます。残ってしまった老廃物はセルライトなど余分な脂肪として残ってしまいます。

水分補給が増えれば増えるほど体外に排出する尿の量は増えますので、体内に老廃物などの余分な物が残らなくなります。また水を飲むことでリンパの流れが良くなり、リンパ腺は老廃物を排出する働きを持っており多くの水分を摂取することでリンパ液の流れを良くしなり、老廃物の排出を助ける役割があります。

その為、効果的なデトックスを行う事ができるのです。

老廃物が尿や汗と一緒にデトックスされるので水分を摂ることは非常に大切です!!

 

便通が良くなる

食事制限などのダイエットをすると便秘になりやすいといった話もよく聞きますよね。

しかし、水ダイエットの場合には、便秘になるどころか便秘を解消する事ができます。

水を飲む事によって腸が動き、刺激されますので便通が良くなります。

また、水をしっかりと飲む事によって便を柔らかくする効果がありますので、便秘になりにくい体質になる事ができます。便秘はダイエットの天敵ですので水を飲む事で便秘知らずの痩せやすい体質になる事ができるのです。

でも水が冷たいとお腹を下しやすいので気をつけてくださいね(笑)

水ダイエットで飲む水は常温やぬるめにしておきましょう。

また白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用が促進されます。

結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力が増します。

老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。

できる方はお水だけでなく白湯も活用しましょう。

 

 

 

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