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全裸で過ごすと不思議に痩せるその理由や驚きの効果とは?

巷にはさまざまなダイエット方法が溢れていますが、みなさんは芸能人やモデルもチャレンジしている「全裸ダイエット」をご存知でしょうか?

全裸ダイエットは特にお金がかかるわけでもなく道具なども要らないので気になったらその日からチャレンジできるお手軽ダイエットの一つです。

それでは具体的などんなダイエットなのか、またその効果を見ていきましょう。

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全裸ダイエットとは全身が映る鏡を使って自分の体型を確認するダイエット方法です。

自分のたるんだ体型を見ているうちに、無意識の中で「ダイエットを頑張ろう」という気持ちが出てくるそうです。体重が減ってきたり気になるパーツが引き締まったりすれば、その成果も鏡が映し出してくれます。全裸ダイエットは体重を何キロ減らすというよりは、いかに美しいボディーラインにするかに着目したダイエットなので体重の変化よりは目に見えてスリムになっていく体を見ることができるのでモチベーションにも繋がりそうですね。

それでは全裸ダイエットの効果やメリットもご紹介します。

 

全裸ダイエットのメリットや効果は?

痩せやすい体質をゲット

人間は一定の温度を自らの力で保つことができる恒温動物だから、環境に応じて体温調整ができます。裸で過ごすことで寒さや暑さを感じ、自律神経が働くことでカロリーを消費しやすい体に変化して、痩せやすい体質に変わります。

モチベーションアップ

例えば自分の腹部や太ももなどはいつも見ていますが、ヒップ、太ももの裏側、腰周りなど、意識しないと見えない部位もありますよね。

全裸ダイエットは体のすみずみまで直視することになりますから、自分に厳しくなるだけでなく、ダイエットのモチベーションを高く持ち続けるようになるのです。

鍛えている部分もわかる!

全裸ダイエットの効果をより高めるためには、部屋のあちこちに鏡を置くのが良いそうです。また、お風呂上りなどに全裸のままエクササイズをすれば、どの部位を鍛えているのががはっきりとわかるので、効果もアップするといわれています。まずはお風呂の鏡で良いので、自分のボディーラインを確認してみるのも良さそうですね。

 

むくみ解消

意外なことにむくみの解消・対策にも効果を発揮します。衣服も下着もつけない全裸睡眠では、体が締め付けられることがなく血流やリンパの流れが邪魔させることがないからです。

加えて、ヌード睡眠のメリットである「良質な睡眠」もむくみ解消にも繋がります。

なぜなら睡眠不足や質の悪い睡眠は、むくみの原因の一つでもあるからです。

十分な睡眠がとれないと、体内に疲労物質が残ることになり酸素不足を誘発。

結果として酸素の循環を行う血液の過剰な増加を生み出し、体内の水分バランスを乱してしまうのです。

よく寝る前にテレビやスマホをやりすぎ足り夜更かししたりすると、次の朝顔がむくむと言われるのはこれが理由ですね。

十分な睡眠をとらないと、必要な疲労回復が行い切れずにむくみを生み出す原因となってしまうのです。

 

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